No miałem teraz w planach jeszcze redukcję do wakacji. W wakacje sami wiecie. Nie jestem zawodowcem, więc nie będę rezygnował ze wszystkiego dla ćwiczeń, ale ćwiczyć będę i zapewne nie licząc jakiś dni "wyskokowych" będę trzymał tą redukcyjną dietę. No a od nowego roku szkolnego, czyli od września będę stopniowo wprowadzał masówkę i przez zimę [...]
[...] quartz mialem siodelko standardowe czyli razem z rowerem bylo dosc miekie i wydawalo mi sie ze jest ok, aktualnie jezdze na wyzszym modelu majestic i porownujac siodelka teraz czuje sie o niebo lepiej chociaz siodlo jest znacznie twardesze za to ma zupelnie inny kształ jakby wprost wyprodukowane pod moje siedzisko musisz sam pokombinowac, [...]
Plolon19 nie rozumiem Cię kompletnie na dzień dzisiejszy jest od groma białek konkurujących ze sobą "Normalnych" firm, jak dobrze poszperasz w skepie sfd lub na allegro to znajdziesz nie jedno dobre WPC w dobrej promocyjnej cenie (na pewno nie tak tanio jak oferuje typ na tym olxie) ale wiesz co kupujesz pomyśl logicznie - ten załącznik składu [...]
To przy dojrzewaniu sie powieksza tkanka tłuszczowa ??? Bo ja od zawsze prowadziłem podobny tryb zycia, a w wieku 15 lat wywaliło mi taki balast ze wyglądam jak niechluj. Troche zredukowałem, ale dalej musze redukowac i wyjdzie na to ze normalnie bede wyglądał dopiero przy 65-67 kg przy wzroscie ponad 180 cm. Teraz to zwykły tłuszcz i waze 72 kg.
[...] wina rowniez twojego nie racjnalnego odzywiania twoje posilki nie maja skladac sie z "jakiejs zupki" tylko maja to by pelnowartosciowe posioki bogate w ww zlozone, bialko i zdrowe tluszcze do tego mozesz dorzucic jakiegos gainera na podbicie kalorii i efekty beda teraz zeby lepiej to ogarnac przejdz sie do dzialu odzywianie i uloz diete
[...] w ciągu tygodnia dochodzą bowiem nowe miejsca, zwolnione przez posiadaczy karnetów, którzy rezygnują z przyjścia na dane spotkanie. Jeśli jednak ktoś chce mieć pewność już teraz i nie zważa na znaczący wzrost kosztów, to wtedy powinien zastanowić się nad skorzystaniem z usług pośrednika, czyli kogoś, kto (również dopiero na tydzień przed [...]
[...] żadnego znaczenia... Osobiście na Twoim miejscu poszedłbym do tego lekarza sportowego i powiedział jak sprawa wygląda, najwyżej będziesz musiał zrobić drugi raz te badania... A jeżeli naprawdę istnieją przeciwskazania do uprawiania sportó walki to ciesz się że wyszło to teraz, a nie stało Ci się coś złęgo np. zawał, albo problemy ze stawami...:)
[...] o to jak można osiągnąć jak najwyższy wzrost. I czy są do tego jakieś ćwiczenia kręgosłupa??????, czy coś innego??????. Może jakaś dietka????????? A może np. nie powinienem teraz się za bardzo forsować na meczach i treningach, bo od skakania to się może pogorszyć? Jest na to jakaś rada? Naprawdę na odpowiedź czeka kilkunastu takich jak ja. [...]
[...] to redukcja Pomyśl sobie, ze przez czas Twojej redukcji te wszystkie smakołyki nie zginą z powierzchni ziemi Do kawy mozesz dolac sojowego, nawet zdrowiej będzie I teraz już poważnie, banan nie nadaje się do posiłku na noc w czasie redukcji Przeżyjesz na samym twarogu, uwierz, wiem co mówię zrób go sobie z pomidorkiem i szczypiorkiem [...]
A jeśli chodzi o plecy i brzuch, to kręgosłup wporzadku. Zresztą plan treningowy udoskonalałem przez wiele lat i teraz szkoda mi go zmieniać bo był fajny, ale potrzeba nowych bodżców, bo stagnacja mnie dopadnie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] BMR : Aby utrzymać wagę Kalorie 3171.53+300 =3471.53 Węglowodany 55% 1744.34kcal = 436.09gram Białko 15%% 475.73kcal = 118.93gram Tluszcz 30% 951.46kcal = 105.72gram Czyli teraz propnujesz ,że jak to obliczyłem to żebym dołożył jakieś twarożki jem aktualnie takie:Delikate Serek Wiejski z biedronki i oprócz tego jem też taki z mleka ze wsi od [...]
I żeby nie było, nie uważam waszego sprzętu za słaby. Wręcz przeciwnie, bardzo solidny sprzęt. Ale uważam, że bardziej pasujecie na siłkę profesjonalną, a nie domową. Po prostu sprzęt z serii Hotel/Spa cenię bardziej wasz, niż Pro z serii Marbo. Za to seria SemiPRO Marbo, wygląda dla mnie dużo lepiej od waszej serii HOME. W stosunku cena/jakość. [...]
Kolego, teraz zauważyłem, brakuje mi jednego treningu w dzienniczku (ale niewiem ile wtedy zrobiłem :P ) Nie no właśnie tak nie do końca bo miałem kilka dni odciętych ze względu na lekarza sportowego a tak jeżdżę w tygodniu 50 - do max 80 km a weekendy 100-130 km. Forma jest, przynajmniej była, na zgrupowaniu nie przechwalając się byłem jednym z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja zadałem konkretne pytania na temat ile powtórzeń itd mam robić na treningu na rzeźbę a ty mi odpisałeś, że trening ten niczym się nie różni od treningu na masę. Natomiast teraz napisałeś coś o treningu siłowym który mnie obecnie nie obchodzi. Zmieniony przez - akzlublin125 w dniu 2012-08-20 18:58:10
[...] pomagają A wiele mogą zepsuć. Warto przemyśleć zanim się sięgnie. Pozdrawiam i życzę rozsądnych wyborów Zmieniony przez - victorb w dniu 2021-01-27 22:31:56 Absolutnie teraz nie mianuje się ambasadorem cannabis, ale...w życiu nie paliłeś zielska, i piszesz bzdury. Wiedziałeś że Mike Tyson pali i palił całe swoje życie, nawet przed [...]
[...] od groma. Palilem w zyciu ziolo z 5 razy wiec wiekszym cpunem jestes Ty niz ja a nie mam tak negatywnego nastawienia a Tobie ta koka pare lat temu wypaliła resztki mozgu i teraz uwazasz ze czy trawa czy koka jeden ujj nie nie mylisz sie a ze podejmowales swiadomie jakies dezycje ktore wplynely na twoje "logiczne" myslenie to juz Twoja [...]
1 .WIEK: 26 lat 2 .WAGA: teraz 75 3 .WZROST: 173 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: nie mierze -Udo: nie mierze -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: koło 7 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sucha masa miesniowa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tak spora ilosc, xpand ,nano vapor , stenandiol, i wiele innych, od 2 lat odzywki 8 .KWOTA KTÓRA MOGE [...]
Jak 20 lat temu zaczynałem grać w kosza to miałem piłkę do nogi i kosz z felgi przykręcony do muru na nieznaną wysokość i się grało. Lepsze to niż nic, to jest fakt.Teraz czasy są inne i można bez większych problemów mieć i wymiarową obręcz, i piłkę. Jeżeli chcesz trenować, a nie tylko pograć to obowiązkowo wysokość regulaminowa, bo inaczej będzie [...]
